4/9 食べたもの「ちょいゆる」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61kg 50kg 38% (あと11kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 美容

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2016年04月09日

  • ミルテ



    スペアリブと野菜のトマトスープ、ゆで卵のアンチョビマヨチーズ焼き





    キリクリームチーズ1つ、前菜プレート、ローストチキン、オニオンリング



    間食

    ココナッツオイル、のど飴





    ハイボール、ニシンのマリネタコと小海老スパイシーフライ、粗びきハンバーグ、薫製盛り合わせ、フィッシュ&チップス


    デザート

    ヘンデルスヴェーゲンのジェラード





    今朝は起きたら背中から首の張りがものすごかったです

    仕事行く前にお風呂につかってみたり、マッサージしてみたり。

    湿布貼って出勤しました



    今日は花見ピーク時よりは使用した客室数が少なかったので、仕事の後に頑張って旦那さんとカラオケに行きました。

    もうちょっと体の疲れがなければ声出そうなのになあ…。




    それはそうと、ここのところちょくちょく糖質をとってしまっています。
    仕事でストレスがたまってきたので、多少のガス抜きを兼ねて。

    基本的には糖質制限は守りますが、旦那さんとシェアする時はおつきあいのつもりで楽しみます。
    二人で食べるご飯は美味しいですしね

    カロリー合計:12:28
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