137日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 92.5kg 80kg 54% (あと12.5kg) 175cm 92.5kgの体型
    体脂肪 0% 175cm モデル

2016年04月09日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・納豆御飯
    ・ハムエッグ
    ・焼鮭

    <昼>
    ・スパゲッティ【310】

    <夜>
    ・御飯
    ・おろしハンバーグ
    ・玉子豆腐【37】
    ・ワカメと玉ねぎのサラダ
    ・チーズ(3枚)

    <間食>
    ・コーヒー【0】
    ・カフェオレ【37】
    ・ビール【0】

    <体重>
    ・運動前:93.35
    ・入浴後:92.45

    今日は暖かい日なのでカーディガンを着て外出。

    カロリー合計:13:48
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実践中のダイエット方法

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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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