10日目 ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 60.8kg 54.2kg 0% (あと6.6kg) 154.5cm 60.8kgの体型
    体脂肪 21.9% 0% 20% 154.5cm 理想

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2016年04月09日

  • モモ


    朝:
    なし


    昼:
    飲むヨーグルト
    ジャスミン茶
    大根サラダ 半分
    すりおろし野菜ドレッシング
    チーズ
    もずく酢


    夕方:
    大根サラダ 残り
    イタリアンドレッシング
    飲むヨーグルト


    夜:
    お茶
    茶碗蒸し
    ビール
    お寿司
    玉子焼き
    春野菜天ぷら


    あんころもち 2つ
    ハイボール
    カマンベールチーズ 2つ
    鮭とば










    生理中 カロリー合計:13:51
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モモ

154.5cm 63.3kg

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