28.04.08

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 56.6kg 49.9kg 0% (あと6.7kg) 159cm 56.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 28% 25% 159cm 平均

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2016年04月08日

  • sai

    勧められてもことわる意志の強さが大事だな(´-_-。`)

    【朝ごはん】
    カボチャあんぱん
    りんごのパウンドケーキ
    豆乳

    【昼ごはん】
    ブランパン
    ポテトサラダ
    おから

    【おやつ】
    クリーム玄米ブラン 2枚
    86%チョコ ×2
    串だんご 1本
    ロールケーキ×3

    【夕ごはん】
    ウインナー
    豆の白和え
    おから
    ふきと人参と鰊の煮付け

    【通じ】


    【お風呂】


    【運動】
    ×

    カロリー合計:13:51
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159cm 56.6kg

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