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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.2kg 52.5kg 85% (あと0.7kg) 162cm 53.2kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.6% 25% 162cm 理想

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2016年04月08日

  • みこ

    【朝】
    ごはん、みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    カフェランチ(ごはん、豚肉、サラダ)

    【仕事中】
    えびせんべい1、アルフォートミニ4個、カフェモカ、コーヒー微糖

    【夜】
    お寿司5貫、味噌汁、ほうれん草


    【トレーニング】
    歩数計6700歩


    回転寿司は食べる量調整できていいね!

    カロリー合計:14:35
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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