今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 48kg 60% (あと2kg) 168cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年04月09日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トースト1/2枚、 オリーブオイル、 トマトスープ、
          ゆで卵1個、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ 台湾ラーメン(もやし、ネギ、人参、春菊、三つ葉、卵)、


    おやつ・・・ シルベーヌ1/2個、 香るカカオチョコ1個、 
            コーヒー、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 サバの塩焼き、 ブリ大根、
          たけのこ、コンニャク&人参の炊いたん、 お味噌汁(ワカメ、揚げ)、
          水菜の漬物、 イカの塩辛、 メカブ&納豆、 
          赤ワイン1杯、

          ポンカン3房、
     

    ※   なかなかお野菜の多い、充実した食事の一日♪

         お魚とお肉でメッチャ迷って、結局お魚に。
         明日は、、、豚かつ食べたいな~~~。
       

    カロリー合計:15:19
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 参考になります! 2016.04.09 23:39
    • マロンクリーム マロンクリーム さちママさん、ありがとうございます!

      春野菜の美味しい季節ですので、
      たくさんお野菜を摂って、
      健康的に痩せたいです♪
      2016.04.10 16:31
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