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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.2kg 45kg 40% (あと3.2kg) 158cm 48.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.5% 16% 158cm モデル

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2016年04月09日

  • あんな

    昼48.2kg17.5%

    久しぶりに生理きた♪
    人間らしい生活してたら生理ちゃんと来るんやなw(^ω^)

    最近,顔がすごい丸いし,靴がきつくなって,自分劣化したなと思って悩んでたら,生理前の浮腫みやったってことで安心した.
    生理きたこと自体にそもそもホッとしたし,終わったらスッキリするとなれば気分が軽くなった(・∀・)

    今日プール行かれへんなったのは残念やけど,しゃーない(・ω・)
    とりま今日は部屋と情報の整理して夜おでかけ★
    調子のって食べたから増えたと思う.
    月曜日から節制頑張る٩( 'ω' )و

    【昼】1269kcal
    12:25
    シークワーサー白湯10
    ぶり122g314
    酒粕79
    玄米ごはん160g228
    アーモンド103g624
    焼き海苔6
    コーヒー8

    【夜1】2000kcal?
    21:09
    スパチーのスパニッシュエッグなんたら?にきのこトッピング(パスタのラザニア的な)

    【夜2】500kcal?
    ウイスキーお湯割り
    お通しもやしナムル
    生春巻き2個
    水餃子2個と水餃子のスープ茶飲み一杯分程
    大根いも餅3口
    肉みそが載ったパクチー

    【夜3】10kcal
    シークワーサー白湯

    【運動】
    プランク2分
    歩数:13687

    生理中 カロリー合計:3779kcal15:19
    •  
    • コメント2件
    • なな なな 私も生理が来ません。
      どうしたら再び来ましたか??
      2016.04.09 16:05
    • あんな あんな > ななさん

      私の場合は,痩せはしないですが,ストレスのない食生活をして,あと,2日に一回徹夜でデスクワークみたいな生活をやめて大方の夜は寝るような人間的な生活をしてたらきました(・ω・)
      2016.04.10 11:07
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