3日目 山登り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 50kg 20% (あと4kg) 167cm 54kgの体型
    体脂肪 25% 25% 20% 167cm 平均

2016年04月09日

  • よっちゃん

    生理で便通が悪く、下腹部がパンパン。

    久しぶりに大学時代に履いてた
    ジーンズのレギンスを履いたら
    太ももがパンパン。

    1年で5キロ増という現実を
    再び目の当たりに。

    見つからなかった水筒も見つかった
    ことだし、マイボトルも始めよう。

    高尾山登山。
    休憩抜きにしたら下山含め2時間近く?
    息切れ多しでちょっと落ち込み。

    完食多かったかな
    今日はいいかなー
    たのしかったし。

    ダイエット始めて3日目ですが
    はやく痩せたい

    朝食

    コーヒー
    38kcal(1杯)
    あずきモナカ
    237kcal(1個)

    昼食

    おにぎり
    360kcal(1食分)
    ハイボール
    164kcal(1杯)

    夕食

    おからハンバーグ
    250kcal(1食分)
    納豆
    111kcal(1食分)
    野菜炒め
    150kcal(1食分)

    間食

    フィットチーネグミ
    167kcal(1箱・袋)
    プリッツ
    120kcal(1箱・袋)

    運動

    ウォーキング・ランニング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1597kcal18:40
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よっちゃん

167cm 56kg

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