5日目《食欲が止まらない~(>_<)》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97kg 90kg 0% (あと7kg) 150cm 97kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 平均

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2016年04月09日

  • ケティ

    ★ひとこと
    暴食とまではいかないものの(イヤ、暴食かも・・・?)
    お昼ご飯食べちゃうし、おやつも食べちゃってる~!!
    朝、食事前に運動や入浴すれば朝食抜きできるかなぁ・・・??

    《食事》
    朝)オムライス、きゅうり漬、お吸い物
    昼)スパゲティ、バナナ
    間食)コーンスープ(おから入)、チーカマ、スイートポテト
    夜)雑煮、絹あげ、ホッケ、ちくわのチーズ焼き、ヨーグルト

    カロリー合計:19:07
    •  
    • コメント6件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) …大丈夫!暴食じゃないです(笑)
      入浴したら体重落ちてることが多いので、僕も1日2回入浴を心がけてます。
      2016.04.09 20:05
    • まみ まみ 私もダイエット前は、もっと食べてたような気がするわ!
      食事の前にサラダをノンオイルドレッシングで食べるとかすると、カロリーを低くする事が出来ると思います。
      お母様にダイエットしてる事を話して協力してもらえると良いですね〜!
      2016.04.10 08:24
    • ケティ ケティ > ちくのすけさん
      励ましのお言葉、ありがとうございます!!
      誰かに「暴食じゃないよ!」と言ってもらえると安心しますね。

      1日2回入浴!!代謝がよくなりそうですね!
      私も2回入浴とまではいかなくても、朝入浴に切り替えるかもしれません。
      入浴後って不思議と空腹感がなくなるらしいので。
      2016.04.10 16:07
    • ケティ ケティ > まみさん
      コメントありがとうございます♪
      私、ダイエット始めたばかりだから食べる量多いのカモですね。
      食事前にサラダや野菜を食べる様、心がけてみます。
      本当はダイエット、母にも協力してもらいたいのですけどね。

      2016.04.10 16:12
    • 小町 小町 こんにちはー!
      ライバルにしていただきありがとうございます!
      お互い頑張りましょうねー!
      2016.04.10 16:21
    • ケティ ケティ > 小町さん
      小町さん、メッセージ早い!!
      コメントありがとうございます。
      小町さんに負ける可能性大だけど、頑張ります(笑)
      2016.04.10 16:26
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