体重は測らず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.1kg 45kg 40% (あと3.1kg) 160cm 48.1kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 平均

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2016年04月09日

  • 目指せ45

    今日は家族とウォーキング2時間半

    仕事で疲れてたけど気分転換になったぁ(^-^)

    【朝】ごはん 目玉焼き かぼちゃの煮物2個
    【間】クッキー2枚 あめ4個
    【昼】パン&サンドイッチ コーヒー ヨーグルト(はちみつ)
    【間】草餅半分 ミニくるみ五平もち1個 フランクフルト ココア
    【夕】鮭 かぼちゃの煮物5個 黒豆 納豆 りんご1/4 サラダ

    明日の体重はどうかなぁ。。

    カロリー合計:19:21
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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