水泳600メートル♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 理想

2016年04月09日

  • ☆いちご☆

    今日はみんなでパーティーでしたよo(^-^)o

    いっぱいご馳走を食べました♪写真を撮ったらやはり太っていたのであと最低で三キロは痩せないといけませんね(>_<)

    めげずに頑張りたいと思います♪

    朝食 コーヒー バナナ 白湯 トマトジュース ヨーグルト

    昼食 パーティーでごちそうo(^-^)o

    間食 紅茶

    夕食 お弁当

    ☆白湯朝晩飲む

    ☆顔のコロコロローラーで顔痩せがんばる。

    ☆卵は2~3日に一回に減らす

    運動 ウォーキング40分

    ジムで 筋トレ15分+水泳600メートル
    やはり水泳は小さな頃からずっと続けているスポーツなので大好きですね♪

    カロリー合計:1222kcal20:02
    •  
    • コメント4件
    • 夢みるカバ子(退会済み) 夢みるカバ子(退会済み) 今日はパーティーでご馳走だったんだー
      それは楽しかったですよねー(*^^*)
      いいなーパーティー
      写真って有る意味怖いよね(^-^;
      私も皆との集合写真にハッとなったんだー。ヤベーマジヤベーって
      周りが痩せてたか余計目立んだよな~


      水泳は子供の時からやってた事だったんですね(n‘∀‘)η♪
      ずーっと好きなのが有るっていいね
      ❣(๑•̀ㅂ•́)و✧

      2016.04.09 22:15
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > 夢みるカバ子さん コメントありがとうございます!はい(>_<)今日は写真撮って自分の姿にがっかりしました…

      水泳は無理なく続けられるのでいいですよ♪o(^-^)o
      2016.04.09 22:37
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 写真で自分を見ると「私ってこんなに太ってるんだ」って思い、「痩せなきゃ」って思いますね❗
      痩せて堂々と写真に写りたいですね(*^^*)
      2016.04.10 01:26
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます。はい(*_*)そうですよね、

      頑張ります☆
      2016.04.10 06:37
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