満喫

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.7kg 45kg 0% (あと3.7kg) 157cm 48.7kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 体重とBMI

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2016年04月09日

  • にゃむ

    朝から職場のマダムと岩盤浴へ
    今更だけど、岩盤浴は初でした

    汗を流したあとはマダム御用達の整体&マッサージへ行き…みっちり1時間やってもらった
    終わったあとはお洒落なお茶を頂いた


    近場の工務店展示販売へ足を運び、散策したりショッピングセンターにて食事、ブラブラ…
    マダムと回転寿司行ったんだけど、そこでも常連の彼女、店員さんに「今日は娘さんと一緒?」って言われてた(笑)

    母と娘の差だから無理もない
    自分、親ほどの差の人と気が合うみたい(笑)

    朝…チア入りカロリー0みかんジュレ、辛さ3倍カラムーチョ
    昼…寿司(サラダ、茶碗蒸し、貝、サーモン、アジ、いわし、茄子味噌、エビフライ、とびこ)サーティワンのシェイク(キャラメルリボン)
    夕…おからでつくったごぼう2袋

    カロリー合計:20:17
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にゃむ
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