手術後19日目〜たんぱく質重視〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 123.2kg 104.2kg 70kg 35% (あと34.2kg) 160cm 104.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

2016年04月09日

  • マツモトデラックス

    食べられる量が少ない分栄養素をどうやって上手く取り入れるかに悪戦苦闘中。
    とりあえず脱毛対策&お肌のためにたんぱく質を重視することに。
    病院の栄養士さんからオススメされた明治のメイプロテイン。
    1日1包をお味噌汁とかに溶かして摂らないといけないんだけど…なんせマズい!
    萎える!マズい!!
    そんなマズいプロテインの代わりになる物ないかなーって探し当てたのがこのヨーグルト。
    GO-UP。
    たんぱく質10gで優秀な子♪
    味もちょっぴりクリームチーズみたいで濃厚。

    もう1つマツモトお気に入りを。
    野菜生活のスムージー、朝のグリーン&バナナミックス。
    これの豆乳割りにハマっておるです。

    ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――


    豆腐+納豆+温泉卵120g
    ヨーグルト112g


    ヨーグルト
    グリーンスムージー200ml


    豆腐+納豆+温泉卵100g
    煮たまご½コ
    ほうれん草炒め物

    卵率高いな。

    カロリー合計:20:20
    •  
    • コメント3件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.09 21:38
    • はむ子 はむ子 メイプロテインて不味いのですね

      不味いのは躊躇するぅぅぅううううう

      お気に入りが増えて行くと良い〜
      ♪(´ε`*)
      2016.04.10 16:41
    • マツモトデラックス マツモトデラックス > はむ子さん

      色々試してお気に入り増やすゾーっ♪
      2016.04.12 12:00
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マツモトデラックス

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