雪印ビタースイートティラミス

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59kg 55kg 0% (あと4kg) 164cm 59kgの体型
    体脂肪 17.3% 17.1% 12% 164cm モデル

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2016年04月09日

  • 大吉

    お酒を呑むと数日後に必ず体重が増える( ̄O ̄)
    せっかく順調に減っていたのに。振りだしに戻るの巻。続く…
    【活動】
    ⚫ストレッチ&筋トレ
    ⚫ウォーキング12㎞
    ⚫ジョギング3.6㎞
    ⚫阪神欲40分
    【食事】
    ⚫バナナ
    ⚫ご飯
    ⚫焼きおにぎり(小)×4
    ⚫ライスバーガー×1
    ⚫納豆キムチ
    ⚫雪印ビタースイートティラミス
     絶品です\(^o^)/

    カロリー合計:21:24
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 参考になります! 2016.04.10 12:30
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実践中のダイエット方法

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