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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 93.7kg 60kg 32% (あと33.7kg) 174.2cm 93.7kgの体型
    体脂肪 51% 0% 0% 174.2cm モデル

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2016年04月09日

  • キリン

    ○朝食○
    スムージー

    ○ブランチ○
    豚まん
    わかめときのこの卵焼き
    ルッコラとささみのサラダ
    ミニトマト
    コーヒー

    ○夕食○
    天ぷら(たらの芽・さつまいも・大葉)
    鰹のたたきと新玉ねぎ
    かまぼこ

    ○間食○
    ヨーグルスタンド
    抹茶フラペチーノ
    アメリカンワッフル 1/3


    体重は量り忘れて昨日のままです。
    朝かなりのんびりと過ごしてごはんも11時ごろになりました。
    で、中途半端な時間に間食はさんだり買い物の合間にスタバでお茶して甘い物とったり。
    トータルのカロリーはいいとしても野菜は少なかったなぁと反省。

    夜は天ぷらしました。
    あまり自宅では天ぷらしたくないけどたらの芽をもらったからはりきって揚げました!
    夫が作ってくれた抹茶塩で。
    おいしかったです(^^)

    カロリー合計:21:58
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