21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.2kg 45kg 6% (あと11.2kg) 156.7cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.7cm 体重とBMI

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2016年04月09日

  • ami

    朝9:30 クリーム玄米ブラン(170)
    昼15:30 クリーム玄米ブラン(170)
    夜21:30 カキフライ2(140)アイス(260)

    夜55.1kg


    たべすぎたとゆうかバランスわるすぎ笑笑
    朝は豆乳ヨーグルトフルーツ
    昼は野菜肉魚 炭水化物は少し
    夜は野菜orなし

    がんばるぞぞぞぞぞー!!!

    カロリー合計:740kcal22:25
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