6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.7kg 50kg 25% (あと3.7kg) 160.5cm 53.7kgの体型
    体脂肪 29.3% 28.1% 24% 160.5cm 美容

2016年04月09日

  • あかりんママ

    食事
    朝 白米少量、納豆、みそ汁
    昼 フライドチキン1、青汁
    夜 魚半分、煮物、サラダ、ほうれん草、吸い物

    間食 ポテチ2枚、カフェオレ

    運動
    散歩1時間以上
    風呂ストレッチ

    お通じ
    2回

    カロリー合計:22:34
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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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