嬉しいな

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 54.1kg 51kg 68% (あと3.1kg) 161cm 54.1kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.5% 161cm 標準

2016年04月08日

  • ひつじ0831

    朝:スープ・卵焼き・納豆・野菜炒め・6Pチーズ 昼:マグロ山かけ・おでん(卵・昆布・大根・生揚げ)・豚肉(ゆで)・苺・牛乳 有酸素運動2h・ジリアン29日目・ビリー腹筋 ジリアンダンベルDVDを見た。きっちり50分近く教えてもらえる。かなりハードっぽい。ジリアンならついていく。

    生理中 カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント3件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 一緒にジリアン仲間になろう~~(∩´∀`)∩ワーイ
      ビリーの腹筋、キツイ!頑張ってるね!
      2016.04.09 23:32
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > うさやんさん ビリー腹筋<ジリアンダンベルダイエット。 ジリアンの筋肉のつきが半端じゃないです。
      2016.04.09 23:50
    • はむ子 はむ子 ジリアンお気に入りですね〜

      腹筋割れそう
      ((๑✧ꈊ✧๑))
      2016.04.10 17:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.34 - 赤筋を増やして運動時の脂肪分解と燃焼を盛んにしよう!

    mp;Aコーナー 赤筋のミトコンドリアを増やせば運動をしなくても脂肪は多く燃えてくれますか? 有酸素運動によって赤筋のミトコンドリアが増える ... は筋肉を刺激するとともに、筋肉に酸素を多く送り込むことで増えやすくなるので、有酸素運動も有効になります。歩くことで刺激される脚部の筋肉では増えやすくなってい ... は数が多いだけでなく、効率よく酸素を取り込むことで燃焼が進んでいくので、さらに有酸素運動 ... vol.34 - 赤筋を増やして運動時の脂肪分解と燃焼を盛んにしよう! ...

    ダイエットラボ
  • マリエール諏訪

    茅野駅 リニューアルを続々発表!エリア屈指の大聖堂&ヨーロピアンな邸宅が並ぶWedding空間 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はな
  • ちゃめ
  • kei
  • パンクッキー
  • まり
  • mami
  • 2525(ニコニコ)
  • かゆかゆ
  • 朔
  • ruru
  • ゆきうさぎまる
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • ちゃめ
  • kei
  • パンクッキー
  • まり
  • mami
  • 2525(ニコニコ)
  • かゆかゆ
  • 朔
  • ruru
  • 食べ過ぎ にゃんこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ひつじ0831
ひつじ0831

161cm 51.3kg

日記
224
ライバル
37
被ライバル
37