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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 54.5kg 51kg 65% (あと3.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.2% 161cm 理想

2016年04月09日

  • ひつじ0831

    朝:スープ・卵焼き(ほうれん草)・魚のムニエル・野菜炒め・6Pチーズ・パクチー 昼:アサイーボウル・ココア 有酸素運動2h・ジリアン30日目・ビリー腹筋 6Pチーズを1度で3個食べる。スープにココナッツオイルやアマニ入れたり、野菜炒めなど脂質が多いのは解っているけど食べてしまう。

    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント4件
    • のんすけ のんすけ 頑張ってるねー! 2016.04.10 07:51
    • ののこ ののこ 油抜くとカサカサになってしまうみたいなので、綺麗に痩せるには適度に良い油を摂取したほうがいいみたいですね╰(*´︶`*)╯ 2016.04.10 08:18
    • はむ子 はむ子 良い脂は摂った方が良いらしいからスープで食べるの凄く良いと思いまーす

      お通じも良くなりそうでつ
      o(♡´▽`♡)o
      2016.04.10 17:49
    • さと さと 頑張ってるねー! 2016.04.11 00:01
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