99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.8kg 54kg 76% (あと1.8kg) 161cm 55.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.3% 23% 161cm 平均

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2016年04月09日

  • machi

    朝 玄米ご飯、納豆、ブロッコリー、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 焼きおにぎり1個、トムヤンクン風スープ
    おやつ チョコ
    夜 鰻丼、きゅうりぬか漬け、ふかひれスープ、ビール、オレンジ


    運動
    ストレッチ
    ジョギング20分
    ウォーキング20分


    久しぶりに多摩川の土手を走ってきました。
    まだ桜も咲いていてとても綺麗だった。


    カロリー合計:23:30
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