今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.5kg 52kg 28% (あと8.5kg) 161.7cm 60.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.1% 26% 161.7cm 標準

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2016年04月09日

  • mamaneko

    69日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・昨日の炊き込みご飯の残り・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・根野菜のきんぴら・おくらチキン巻き・あおさの佃煮・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・牛テールカレー・かぼちゃの炊いたん・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ウォーキング30分

    カロリー合計:23:31
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