95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 65.6kg 56.5kg 0% (あと9.1kg) 160cm 65.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 31.7% 25% 160cm 理想

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2016年04月09日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:納豆・ヨーグルト・ささみ明太・ころころワッフル
    昼ごはん:パンオショコラ・ナスのボロネーゼ・フロマージュ
    夜ごはん:鶏肉としめじの炒め・ご飯:卵スープ・杏仁豆腐

    間食:キャラメルナッツ・フィナンシェ

    生理中 カロリー合計:23:31
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実践中のダイエット方法

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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 60.7kg

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