4/9(土)~明日に備えて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.1kg 48kg 10% (あと49.1kg) 159cm 97.1kgの体型
    体脂肪 57.1% 51% 22% 159cm 理想

 » 
2016年04月09日

  • みんみ

    2016/4/9(土)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限34日目
    朝→97.1/51.0
    BMI→38.4
    内臓脂肪→13.0
    900kcal/炭:13

    ※実は明日は…
    会社の人達とバーベキューなんです(´ω`)
    明日に備えて今日はご飯押さえちゃいました(*^^*)
    ふふふん
    明日。。。楽しみですなぁぁ~(´ω`)


    朝→11:00【130】4.6
    ブラックコーヒー
    ブランパン

    昼→【0】
    なし

    夜→23:40【640】8.4
    W特茶
    さけるチーズ
    ビックフランク
    アーモンド

    間食→【120】
    カフェラテ


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:900kcal00:12
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし いいな~(^w^)BBQですね(≧∇≦)
      お肉に、ウインナに…ジュルリヨダレが…(;_;)
      私はもう何年もしてない…(^o^)v
      楽しんで来てね~\(^o^)/
      2016.04.10 01:09
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      おはようございます
      バーベキュー行って来るー(^o^)
      多分、、、
      食べ過ぎて来るよ~
      2016.04.10 11:24
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