土曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 48.8kg 48.5kg 100% (あと0.3kg) 160cm 48.8kgの体型
    体脂肪 24.2% 24.2% 21.5% 160cm 標準

2016年04月10日

  • ゆか&陽子

    今日は朝からまあまあの天気だったので洗濯した後、近くの公園でスロージョギング。

    道路の雪もようやく溶けてここ2.3日前からいよいよ今年初の自転車デビューしました。
    冬場のダラダラ生活がたたってかなり筋力が落ち自転車こぐのも脚が辛い…
    (^。^;)
    運動で少しでも筋力回復しなきゃと思いました。

    朝食…スムージー
    昼食…うどん半分、サンマおにぎり小、うま煮
    夕食…手羽元3本、卯の花、サラダ、ご飯120

    運動…スロトレ、スロージョギング

    カロリー合計:00:38
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ 雪とけましたか(*^_^*)
      また仕事、自転車で通うようになるのかな?
      自転車筋力いりますよね(笑)少しでも運動になればいいですね♪
      2016.04.10 04:20
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽてこさん
      ありがとう!
      はい、なるべく仕事も自転車で行きたいです。
      こっちは短い間しか乗れないので…楽しみたいと思います!
      ( ・∀・)
      2016.04.10 06:50
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