04/08/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.9kg 60kg 28% (あと6.9kg) 158cm 66.9kgの体型
    体脂肪 34% 158cm 理想

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2016年04月08日

  • りりこ

    体重66.9kg、体脂肪34.0%。とリバウンドは続く。

    今日は7時起床。

    昨日成功したこと:意識して早く就寝できたこと。HHの誘いを断ったこと。

    昨日がんばればよかったこと:なのに、夕食でPHOを食べてしまった事。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:ピタボウル半分
    夕:ピタボウル残り、PHO

    今日の課題:週末の始まりはまずまず。今日と明日、出来ることの積み重ねを実践しよう。

    カロリー合計:00:45
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158cm 67.2kg

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