2016/04/09 1hウォーキング&スクワット

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.3kg 61.2kg 38% (あと9.1kg) 168cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月09日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/04/09

    09:00
    ホエイプロテイン

    14:00
    鶏胸肉250g
    オートミール40g
    ギリシャヨーグルト パイン&ココナッツ味

    17:00
    ゆで卵2つ
    炭火焼チキン
    ギリシャヨーグルト パイン&ココナッツ味

    19:00
    ギリシャヨーグルト パイン&ココナッツ味

    20:30
    ギリシャヨーグルト パイン&ココナッツ味

    22:30
    鮭250g
    モヤシ&玉ねぎ

    23:00
    1hウォーキング

    00:15
    バーベルスクワット

    00:30
    ホエイプロテイン

    ギリシャヨーグルトうまし!
    仕事中に4つも食べてしまいました!

    今日は昼休みに散髪やらなんやらで忙しく、ジムへ行けませんでした。
    そして朝ではなく夜中に散歩。
    昔は夜道を歩くのが好きだったけど、今は朝に歩くほうが好きだなぁ。
    これも歳かなぁ。

    カロリー合計:01:14
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ギリシャヨーグルト

      そんなに美味しいのかぁぁぁああああ

      朝の空気は気持ちが良いね

      私も最近は朝型よン
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.04.10 18:43
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      仕事中はどうしても口寂しくなってしまうので、低脂肪のギリシャヨーグルトに頼ってしまいます。
      本当はアイスやスナック菓子を食べたいんですけどね(笑)

      朝は本当に気持ちいいです!
      朝方はダイエットにもよさそうですね。
      2016.04.11 00:32
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ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

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