四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 72.7kg 65kg 0% (あと7.7kg) 161cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

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2016年04月10日

  • YUI

    朝 ×

    昼 お豆腐茶漬け
      蜂蜜かけヨーグルト

    夜 カツ丼
      20品目雑穀サラダ

    間 飴1個
      苺6粒

    運動 踏み台昇降90分
       二の腕ストレッチ


    ちょっと減ってきた…?
    人と暮らしてるとどうしても夕飯でカロリーとられてしまう…

    ヨーグルトを久しぶりに食べたらとってもおいしかったしなんだかお腹の調子も良い気がするから毎日とるようにしよう~!

    カツ丼少し残したけど、950kcalくらいあってゾッとした…

    カロリー合計:02:53
    •  
    • コメント2件
    • ちよ ちよ 一緒に励ましあえる仲間を探してたのでライバル登録させて頂きましたー!よろしくお願いします!
      ヨーグルト美味しいですよね。わたしも水切りヨーグルトにハマってやってましたが捨ててた水が栄養の部分と聞いて涙が出ました(笑)
      2016.04.10 23:05
    • YUI YUI > ちよさん
      わかります!
      あの水捨てたくなってしまいますよね…(笑)
      2016.04.11 01:16
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