1782日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.8kg 49.9kg 1% (あと15.9kg) 168cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm モデル

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2016年04月10日

  • TAEKO

    早朝66
    にしん
    アスパラ少し
    味噌汁
    チョコレート一個
    野菜ジュース
    アクエリアスゼロ

    昼65.8
    いちご二個
    ひきわり納豆
    味噌汁
    梅干し一個
    置き換えドリンク+牛乳+豆乳

    追加
    チンゲン菜炒め
    鮭1/2
    水たくさん

    やっと65キロ台になった。さあ今度は64キロ台目指すぞ(*´-`)

    晩65.9
    ブロッコリ―
    ポテトサラダ
    焼きすり身
    白菜の漬け物
    野菜ジュース
    カフェラテ

    晩カフェラテだけのつもりが、晩も65キロ台だったので、浮かれてたべてしまった(。´Д⊂)明日の朝は増えてるな( ´-ω-)明日は控えめにいきたい。

    カロリー合計:04:21
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