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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 67.4kg 63kg 0% (あと4.4kg) 163cm 67.4kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 平均

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2016年04月08日

  • Nell

    朝練(Barre) Done!
    週末はお泊まりで出かけるので
    今週の運動はこれまで〜

    定時より少し早めに退社して、
    モールでミニショッピング♪
    フェスティバル用のピアスを購入しました。
    トップスは気に入ったのが見つからなかったので
    またのちほど。

    家の近くのスポーツバーのハッピーアワーが
    6時までで、夫とギリギリ間に合い
    友達カップルとクラフトビールを飲みながらの
    夕飯となりました。

    朝食

    Barreの前:バナナ
    0kcal(1食分)
    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    大盛りサラダ(レタス、千切りキャベツ、ラディッシュ、トマト、ゆで卵、スライスハム&ターキー)
    0kcal(1食分)
    フレンチドレッシング
    0kcal(1食分)

    夕食

    バッファローウィング
    0kcal(3個)スポーツバー
    チキンスライダー
    0kcal(1個)
    テイタートッツ
    0kcal(1食分)
    クラフトビール
    0kcal(3杯)

    間食

    プロテインパック(ゆで卵、ターキー、チェダーチーズ)
    0kcal(1食分)
    レモン生姜湯
    0kcal(3杯)
    プロテインビーンズ(チョコレート味)
    0kcal(1食分)

    運動

    Barre (Toni)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:23
    •  
    • コメント2件
    • ネルジョー ネルジョー すんごい充実した金曜日!!読んだら心が躍りました(*^^*)
      楽しい週末を過ごしていますねきっと!
      2016.04.10 23:43
    • Nell Nell > ネルジョーさん
      えへへ♪
      遊び歩きすぎだとも言えます(苦笑)
      週末は盛りだくさんで楽しかったです。
      日記に書きますね~
      2016.04.12 02:41
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