10-april-2016

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.5kg 58kg 5% (あと11.5kg) 172cm 69.5kgの体型
    体脂肪 0% 172cm モデル

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2016年04月10日

  • kei

    朝 150kcal
    ヨーグルト 300ml
    昼 875kcal
    Mow トリプルベリー
    ジャージー牛乳プリン
    ランプ肉(赤身)
    夜 1314kcal
    焼き芋
    ハーゲンダッツ パンプキン
    ヨーグルト
    ソイプロテイン
    ブルーベリー
    運動
    ラン 23km
    筋トレ

    カロリー合計:2218kcal06:23
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実践中のダイエット方法

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kei
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172cm 65.6kg

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