休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.9kg 40kg 2% (あと3.9kg) 144cm 43.9kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 標準

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2016年04月10日

  • mew

    休日は、仕事を忘れてリセットします。
    いつも通り起きて(いつもより早く目が覚める)朝食もいつも通り300カロリー内にし、いつも通りの一時間八の字腰回しストレッチと肩甲骨のストレッチ。
    休日のランチは、チートデイで食べたい物を食べます。
    でも、カロリーは気にして事前に調べたりしちゃうんよね。
    今日もウィンドウショッピングで歩こ。
    油断は禁物、継続が大事ですね。

    カロリー合計:07:09
    •  
    • コメント3件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 おはよう見習いたいなあ
      昨日の寿司の影響出てなきゃいいけどなあ~寿司屋は野菜少ないんだよね
      糖と油で出来ているからなあお寿司は~
      ウォーキングしたかいがあればいいが
      今日私はフリータイムのカラオケ行くのだ
      2016.04.10 08:05
    • mew mew > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
      食べ過ぎた時は次の日に調整すれば大丈夫。
      カラオケ楽しんで、ストレス解消して幸せホルモンいっぱい出しましょ。
      2016.04.10 08:09
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > mew さんうん!ありがとう嬉しいな 2016.04.10 08:09
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