47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 50.5kg 46kg 16% (あと4.5kg) 155cm 50.5kgの体型
    体脂肪 21.9% 20.9% 18% 155cm 標準

2016年04月10日

  • スカーレット

    体重:50.55kg(前日比+0.7kg)
    体脂肪率:20.9%(前日比▲0.6%)
    筋肉量:37.65kg(前日比+0.9kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比▲2歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)250g

    ≪お通じ≫
    16:00▲
    18:30△
    23:30▲

    ≪運動≫

    夜:バレトンメソッド最短10分
    5秒ストレッチ2種
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    6:00
    白湯
    バナナ&アポロチョコケーキ
    スナックサンド(ツナとたまごを1枚ずつ)
    りんご1/8個

    [香川へうどんめぐりバスツアー]

    09:45
    釜揚げうどん
    桜えびの天ぷら1/2個

    10:40
    野菜のうどん
    釜玉うどん
    かしわ天
    アスパラ天
    (各1/2)

    11:40
    しょうゆうどん
    (大根すりたっぷり)

    12:30
    和三盆ソフトクリーム1/2本

    13:30
    クレミアプレミアムソフトクリーム1/2本
    おかき1/2個
    石松まんじゅう1個
    ハニーフィナンシェ1個

    14:00
    スィートポテト1/2個
    お土産物屋のお菓子試食
    一口うどん

    15:00
    デニッシュバー

    19:30
    抹茶デニッシュあんパン1/2個
    塩パン1/2個
    生大根
    オレンジ1/2個
    いちご4粒
    ヨーグルト

    ****************

    カロリー合計:07:23
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スカーレット

155cm 49.6kg

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