4/9

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83kg 55kg 9% (あと28kg) 158cm 83kgの体型
    体脂肪 49% 46.4% 20% 158cm 美容

 » 
2016年04月09日

  • のこ

    ごはん




    北海ちらし、唐揚げ



    かっぱ寿司



    間食
    いちごミルク飴



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    BUMP OF CHICKEN京セラ初日めっちゃ楽しかった。ガチャも8回回して一つかぶっただけやし欲しかったエンブレムとニコル当たったから良かった。

    カロリー合計:07:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    をつけの姿勢になります。これを10回ほど繰り返すと、インナーマッスルが鍛えられるだけでなく、肩 ... 赤筋が多いのは下半身と腹筋だが、日常の活動の中で使われにくい筋肉のほうが運動によって強化しやすいことから腹筋運動は赤筋を増やし ... をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通 ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 24時間で200皿のコースを食べ尽くせ!Bompas & Parrによるプロジェクト「The 200 Club」

    こ最近では部屋全体にアルコールを霧状に行き渡らせ、呼吸をするだけで酔える画期的なバー「Alcoholic Archi ... 皿の料理を提供する一日限りの特別なものだ。 コースは全10部に分かれ、それぞれ20皿が提供される。チケットはコースを一部だけ楽しめるものから ... reakfast」、「Green Lunch」、「Blue Afternoon Snack」な ... 24時間で200皿のコースを食べ尽くせ!Bompas & Parrによるプロジェクト「The 200 Club」 ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ... 桜苑(ouen) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
夜を乗り越える!
夜ご飯をセーブすれば痩せられるのはわかってる(◎-◎;)でも、夜が一番我慢できない。朝は簡単にシェイクに...
2013年6月期生
2013年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のぶーみ★
  • メイメイ
  • 三日月
  • チョデブンプ
  • プラチアミン
  • はーちゃん
  • ぷにょ子
  • cryptex
  • もち*名前変更
  • かっぴー
  • ぶこぷこ
被ライバル - 全てを見る
  • miiik
  • のぶーみ★
  • ともやん
  • メイメイ
  • チョデブンプ
  • プラチアミン
  • はーちゃん
  • もち*名前変更
  • かっぴー
  • ぶこぷこ
  • *dream*
同期生 - 全てを見る
  • 女神
  • でっぷりタイガー
  • 最後のダイエット
  • amoamo
  • まぁる
  • ひより
  • ぱるこ
  • りな
  • らむ
  • michiko
  • グロネコ
のこ
のこ

158cm 79.8kg

日記
380
ライバル
21
被ライバル
20