693日目−400g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 64.7kg 53.8kg 59% (あと10.9kg) 156cm 64.7kgの体型
    体脂肪 38.8% 32.9% 28% 156cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • まみ

    昨日は、会社のお菓子と夜ごはんを少な目にしたらいい感じだわ。そして、夜はジムで、筋トレとストレッチを一時間して、お風呂。
    疲れたのか、良く眠れたな。
    仕事も立っている事が多いので、結構動いた気がするから。
    今日は、職場の友達とカラオケ、楽しんで来ます

    朝食

    玄米ごはん、根菜汁、漬物
    0kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり一個、唐揚げ一個、卵一切れ、肉団子一個
    0kcal(1食分)

    夕食

    アンパン一個、クッキー一個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:15
    •  
    • コメント10件
    • はち(退会済み) はち(退会済み) カラオケで楽しくカロリー消費♥
      頑張ってください♥

      今更だけど、クロッカスの咲くお庭の一角、ステキでした♥
      うちも荒れ放題の庭をなんとかしないと…
      2016.04.10 13:30
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      へぇーーまみちゃま!
      カラオケするんだねーーーー♪♪

      なに歌うのかな??(^_-)-☆.+*:゚+。.☆

      炭水化物ちゅういーーー(笑)!!!だよん
      2016.04.10 16:40
    • ケティ ケティ 理想的なダイエットの姿勢ですね!
      今の私じゃあ我慢できずに暴食しそう・・・
      すごいです!尊敬してしまいます!
      カラオケ、楽しんできて下さいね♪
      2016.04.10 19:02
    • キラキラ☆ キラキラ☆ わぁ~♪
      がんばってる結果が、ついてきてますね~
      グラフが 急降下してる~

      カラオケ、いいなぁ~♪
      最近の歌は、まったく 知らないけど、私も 行きた~い(笑)

      2016.04.11 08:46
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 私も昨日久しぶりにカラオケに行きました。

      たまには歌って楽しくストレス解消ですね^ ^
      2016.04.11 10:42
    • まみ まみ > はち@大減量中さん
      カラオケでストレス解消してきましたー!
      友達の恋話も聞けて楽しかったですー。

      うちも庭が荒れ放題。せっかく今日除草剤をまいたのに、そのあと雨降ったしー><。
      2016.04.14 02:08
    • まみ まみ > °*ゆれと*°さん
      焼き鳥屋さんに行ったので炭水化物食べなかったまでは良かったけど、
      カラオケでバナナオムレツ食べちゃったなぁ。

      うふふ、カラオケは色々歌うよー。って下手だけどねー。
      ドリカムとか歌うなぁ。
      2016.04.14 02:10
    • まみ まみ > ケティさん
      たまに暴食するよー!
      不二家のケーキバイキングで10個食べたことあるしねー。それはDC入ってからのことだし。一杯食べて、調整とか色々だよー。
      カラオケ楽しかったよー。
      たまにはいいねー。
      2016.04.14 02:12
    • まみ まみ > キラキラ☆さん
      いつか、一緒にカラオケ行けたらいいですねー。
      歌はなんでもいいんですー。歌ってストレス解消できたらいいよー。

      がんばり、時々さぼっちゃうけど、これからもまた続けていきたいですー。宜しくお願いします。
      2016.04.14 02:13
    • まみ まみ > 三浦さん
      カラオケいったのですねー。
      たまにはストレス解消大事ですよねー。
      2016.04.14 02:13
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