リバウンド恐怖

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.1kg 96.8kg 50kg 2% (あと46.8kg) 160cm 96.8kgの体型
    体脂肪 0% 25% 160cm 体重とBMI

2016年04月10日

  • みっちょん

    一気に減るとリバウンドが怖くなって、勢いを押さえようとして、減らなくなって、モチベーションが下がる。という、悪循環。
    晩御飯を食べないとか、18時間断食!って減った体重をキープするには、やっぱり食べないってことしかないんじゃないか?普通に食べたら、リバウンドするんじゃないか?って、ここ数日考えて、とりあえずこれまで通りに食べたら、どのくらい増えるのかを見てみることに。
    100gしか増えてない!
    なーんだ。

    っても、昨日はいつもより長い時間ジムにいたから…

    更なる悪循環?

    カロリー合計:08:15
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みっちょん
みっちょん

160cm 96.5kg

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