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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.2kg 78.9kg 75kg 37% (あと3.9kg) 159cm 78.9kgの体型
    体脂肪 38.9% 159cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • Happy☆

    朝のお腹すいてない感じで わかっていたけど、やっぱり増えてたー。

    <昨日の反省>
    夕飯のハンバーグは、半分か1/4にするべきだった!!

    特に晩ごはんの時は、食べる前に『食べすぎない』とあらためて思うようにしよう。
    『腹六分』

    これが最後のダイエット。ちゃんと減らして、あとは維持していく生活をする。

    朝に米麹の甘酒ってどうかな…
    って検討中です。
    甘いから薄めて飲みたいな。
    甘酒は腸にもいいって聞くし、おやつ替わりには おちょこ1杯の量を飲むと空腹がおさまるとか。

    ココアにするか、甘酒を少し薄めたのにするか…
    悩むーーー。


    ダイエットしてるって知ってるのに、山盛りのパスタを私にだしてくれる家族…。
    ありがとう。

    はぁ。ため息でちゃう;;

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • ゆいりん ゆいりん 甘酒っていいんですね!
      私は最近、グレープフルーツ味の炭酸水にはまってます。
      夜にお腹が空くので炭酸で何とかしのいでます。

      大盛りのパスタ、食べたい…。
      でも、ダイエッターには辛い誘惑ですね(~_~;)
      どうして炭水化物ってあんなに美味しいんでしょう?(⌒-⌒; )
      2016.04.10 22:00
    • Happy☆ Happy☆ > ゆいりんさん

      甘酒を豆乳で割ると美味しいらしいですよ(*^^*)

      大盛りパスタ…
      パスタは小皿で食べようって決めました!

      そうなんですよねー、麺や丼ものは気をつけなきゃ…。
      2016.04.11 08:27
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