8時間ダイエット 49日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60kg 52kg 33% (あと8kg) 155cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

2016年04月10日

  • きぃちゃん

    意思の弱さを感じます…
    ⇩のようにお菓子を、たらふく食べたので、たとえ8時間内だったどんなしても、増えますね。

    11時・オレンジシャーベット1/2
    12時半・シャケおにぎり1、納豆腐、ふすま食パン1、無糖ソイラテ
    15時・ミルクバーム1、スティックミルフィーユ1、キットカット2、アイスクリーム1、無糖ソイラテ……間食し過ぎました、で、過食スイッチが…(ーー;)
    18時・スティックミルフィーユ3、ロールクッキー2、アーモンドフロランタン1、サンドクッキー4、無糖ソイラテ
    18時半・唐揚げ2、ご飯一口、コーン卵スープ1

    昨日は来客がありました。お友達一家が遊びに来てくれて、それはもう楽しい1日になったわけですが…オヤツにいろいろ買ってきてくれて、それを1個だけ…のつもりか…
    はい…(ーー;)昨日はチートディって事で…今日はリセットディ…

    でも、わかった事があります。食事はたとえ美味しい物であっても、コントロール出来る…しかし、お菓子やパンは一口食べてしまうと、止まらなくなり、さっき食べちゃったしねって過食スイッチがはいり…過食、のち胃がもたれ罪悪感と後悔の嵐になる…

    家に私しか、食べられないお菓子やパンを、置かないように心掛け、お友達にもよく言っておこうと思います。

    さぁ、リセットリセット!

    カロリー合計:08:54
    •  
    • コメント6件
    • ツインちゃん ツインちゃん わかります!
      我が家は両親がお菓子好きなので、いつもストックがあって、夜にバリバリ食べ出します…
      私もついついつまんでしまって罪悪感が半端ないです(´・ω・`)
      2016.04.10 20:49
    • のんコツ(退会済み) のんコツ(退会済み) お菓子を食べると止まらない気持ちわかります。
      中々コントロール難しいですよね(+_+)
      私は間食するとき、太る太るって思わないようにしてます。
      太るって思いながら食べるといけないと聞いたことがあるので(^_^;)

      ほどよい間食をしながら、頑張りましょう!
      2016.04.10 21:04
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お菓子が好きなのは認めつつ、うまくやる方法ってなんでしょうね。
      と考えてみました。
      食べない!と考えているとつい食べたくなって、
      空腹時にたくさん食べてしまうのなら、
      食事のデザートとしてならば、それほど量は食べられないので
      トータルで抑制効果があるのではないでしょうか。
      2016.04.10 22:31
    • きぃちゃん きぃちゃん > ツインちゃんさん
      うちも子供がいるので、常にお菓子常備…(ーー;)誰か来れば、手土産…(≧∇≦)嬉しいのに、悲しい…食べだしたら止まらない…悪循環悪循環…
      2016.04.11 00:23
    • きぃちゃん きぃちゃん > のんコツさん
      完全セーブしていれば大丈夫…ですが、多分セーブしすぎですね…(ーー;)1つ口にしたら、思い出したかのように、食べたい願望が…
      なので、あまりストイックにならないようにしたいなって、思いました。適度に美味しい物も食べなくちゃって(≧∇≦)
      2016.04.11 00:26
    • きぃちゃん きぃちゃん > ディヴァンテさん
      なるほどです!というか、8時間ダイエットの本に、まさに書いてありました!おやつをおやつの時間に食べず…食事の後のデザートにしましょうって(≧∇≦)ありがとうございます!気づかせてくれて(^ω^)
      あとはちょっと最近、かなりストイックにセーブしていたので、ちょっと緩く、時間をかけて少しずつ、をモットーに頑張ろうと思います
      2016.04.11 00:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    が続かないという人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたのにスナック菓子を1 ... 、いつも食べてはダメですか? 少しだけのつもりで食べた、止まらなくなって食べ ... 我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエット ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな反応をした ... ひとりの男の子だったのですが、トラックで競争することになりました。そして私が大差をつけて勝ったのです ... の地区予選にエントリーさせたのです。週に6日も7日も走るなんて、当時はとても大変に感じました。でも私は州大会、地区大会に勝って ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
8時間ダイエット
ダイエットしてからの、過食症…リバウンド…魔のスパイラルのように、繰り返し現在、人生最高の体重に…(;_...
過食症克服
はじめまして(^ー^)ノ私は、吐かない過食症です。そのせいで、25kgも太ってしまいましたorz過食症の...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みすちー
  • ☆いちご☆
  • ツインちゃん
  • B♡C
  • ヨコ
  • D-Mum
  • ちゃとこ
  • にゃんこ
  • クロブタ
  • ディヴァンテ
被ライバル - 全てを見る
  • めだか
  • みすちー
  • ツインちゃん
  • ヨコ
  • D-Mum
  • piku☆(産後9ヶ月)
  • ちゃとこ
  • にゃんこ
  • クロブタ
  • ディヴァンテ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
きぃちゃん
きぃちゃん

155cm 59.3kg

日記
79
ライバル
10
被ライバル
10