【307】何がしたいんだか…(61.5)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.5kg 55.5kg 46% (あと6kg) 168cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.6% 23% 168cm 標準

 » 
2016年04月10日

  • りぃ

    もう本当何やってるんだろうね
    (|||´Д`)=3

    あれだけ断食後は吸収が良くなるって
    分かってたはずなのに❣
    ミスド食べようとしてる時点で
    終わってるわぁ…( ̄▽ ̄)

    戻せるか分からないけど今日こそは
    あまり気負わずにがんばろ~♪

    良い日曜日をお過ごし下さい(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ


    お白湯
    朝∴ ヨーグルト&フルグラ&オールブラン・フロマジュエル2個

    昼∴ おからお好み焼き1/2・タコの酢の物・ひじき・肉豆腐・煮付け(鶏肉、里芋、しいたけ、にんじん、厚揚げ、たけのこ)

    夜∴グリーンスムージー(豆乳200ml)・白菜玉ねぎたけのこ卵お味噌汁・焼きうどん(麺5本)

    就寝前∴えごま油

    間食∴カレドショコラ70%・ミニシルベーヌココア・松風2枚・贅沢ショコラ3枚


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ○
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (62.6)
     体脂肪 (25.3)

    カロリー合計:08:59
    •  
    • コメント6件
    • あまね あまね 断食の回復食、ほんと難しいですよな。私も結局あまり意味なく精神修業でおわりました(^o^;

      まぁ、そう言う意味では良いのかな?

      無理せずまったりいきましょう~
      2016.04.10 18:26
    • はむ子 はむ子 断食してたんだー

      私もー

      明日の朝ご飯が楽しみでつ
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.10 19:19
    • りったん♡ りったん♡ 回復食はほんときついよねー(*꒦ິㅂ꒦ີ)
      断食明けの食事の1口からものすごい食欲に襲われるから私はもう無理~!
      反動でものすごい食べてしまいそう…笑
      2016.04.10 22:45
    • りぃ りぃ > あまねさん
      精神修行って意味ではある程度
      成功かもですね(*´艸`*)♡

      はぁい~♪
      あせらずがんばりましょうね"((∩´︶`∩))"
      2016.04.11 09:33
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      いつも溯ってコメして頂きありがとぉ
      ございます(ㅅ´ ˘ `)♡

      断食やってたのは金曜だけですw
      その後の食事に悩まされてます(;´∀`)
      2016.04.11 09:37
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      回復食本当きついですよね(;´∀`)
      我慢してたから反動きますよね…

      もっとちゃんと回復食も出来たら
      結果もいいんでしょうけどね〜
      まぁ胃腸を休める目的もあるので
      ちょこちょこ頑張ってみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.04.11 09:52
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168cm 57.2kg

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