朝ごはん!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 49kg 45kg 11% (あと4kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

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2016年04月10日

  • さー

    朝ごはんは、フルグラ+ブルガリアのヨーグルト(脂肪ゼロ)
    だいたい、
    フレグラ→180カロリー(50g223カロリー) ヨーグルト→20カロリー(100g37カロリー) 
    なので、200カロリーぐらいです!今まで朝食べていた食パンは、ジャムなどを含めて250カロリーです。パンを1週間やめるだけで350カロリーも変わります❤
    それに学生のかたは乳製品をとれて、フレグラは栄養たっぷりで一石二鳥ですよ!
    朝ごはんをフレグラに変えてこれから頑張りたいと思います(*^。^*)

    カロリー合計:200kcal09:09
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