96日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.7kg 45kg 63% (あと2.7kg) 152cm 47.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.7% 22% 152cm モデル

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2016年04月10日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微増です ( *´罒`* ;)
    昨日は遅くまで食べていたので、納得の数値。


    朝一に白湯、スロージョギングはお休み。

    携帯の充電が瀕死状態(꒪꒫꒪⌯)劇チーン...
    コメのお返事は後ほどしますね(*u_u*)ペコ

    午後からワンコのお散歩。
    その後子供の買い物に付き合わされ、あっという間に夕方。
    春は何かと入り用で、お財布からどんどんお金が出ていきます ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
    ちょっと節約せねば。



    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、サラダ、グレープフルーツ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ロコモコ風、ホットトマトジュース(オリーブオイル)


    *夕ごはん*
    餃子、納豆、ひじきの煮物、ヨーグルト(はちみつ)

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ロコモコ風

      おいちそっ
      (∩*´ω` *∩)
      2016.04.10 19:51
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ♡[τ̲̅н̲̅a̲̅и̲̅κ̲̅ ч̲̅o̲̅u̲̅]ᴗ͈ₒᴗ͈♡
      面倒なのでハンバーグにはしません(๑◔◡◔ิ๑)ェヘヘ♫
      が、味は同じー‼️

      2016.04.10 20:02
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実践中のダイエット方法

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