10日間ダイエット⑦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.9kg 45kg 0% (あと3.9kg) 160.2cm 48.9kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.3% 21% 160.2cm 体重とBMI

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2016年04月09日

  • えみ

    《お通じ》○
    《間食しない》×
    《18時以降食べない》○

    なかなか難しい。47㎏台は遠し‥

    朝食

    くるみパン180、コーヒー20、食物繊維ジュース100
    300kcal(1食分)

    昼食

    五目焼きそば少々100、油淋鶏少々200、餃子320、杏仁豆腐100
    720kcal(1食分)

    間食

    ケーキとコーヒー400
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1420kcal09:28
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えみ
えみ

160.2cm 48.4kg

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