67.1kg 38.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.1kg 57kg 3% (あと10.1kg) 157cm 67.1kgの体型
    体脂肪 38.5% 38.9% 30% 157cm 理想

2016年04月10日

  • しなやかスリム美人

    昨日は
    1550kcal
    糖質は60g

    昼間にステーキを食べたら
    よる胃もたれした笑
    脂の多いお肉だったからね
    最近は赤身が好きなの笑
    歳かな(≧∇≦)

    そんなわけで
    夕食は抜きました
    でも体重微増

    お通じがイマイチな感じですー
    ヨーグルトを食べようかな

    カロリー合計:09:35
    •  
    • コメント4件
    • まきぴ まきぴ 脂の多いお肉で胃もたれ!
      わかりますーw
      昔は脂たくさん食べても平気だったのに、歳って嫌ですねwww
      胃もたれ良くなりましたか~?
      ヨーグルト、腸活のために毎日食べてますが、お通じが毎日あります~
      続けるといい効果があるようなので、試してみるのもいいと思います^^
      ヨーグルトの菌によっても様々な効果があるようなので、検索してみると面白いですよ~
      私は内臓脂肪に効果があるガセリ菌が気に入ってますw
      2016.04.10 17:53
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まきぴさん

      胃もたれは治った笑!
      しばらく牛肉食べたくないわ笑。
      そんなわけで今日は鶏肉料理にする〜。

      ヨーグルト最近食べてないんだよね。
      久しぶりに今日買ってこようかな。
      味は小岩井のヨーグルトがお気に入りなのよ。
      ガセリ菌が内臓脂肪に良いのね。
      チェックしてみるわ〜(≧∇≦)
      2016.04.11 07:47
    • otter otter 確かにもたれた時は、年齢感じるな~
      うりゃゃゃ!
      若返る為に、気合い入れて見ました(笑)
      2016.04.11 20:58
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > otterさん

      年齢感じますね笑!
      気合入れましょう(≧∇≦)
      2016.04.11 22:02
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しなやかスリム美人
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