ほかほか陽気

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.8kg 50kg 35% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.5% 22% 163cm 理想

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2016年04月10日

  • まるこ

    12時間くらい寝たらスッキリ!

    朝ラジオ体操、ジムでスロージョギング少々

    朝:チアシードヨーグルト、新玉ねぎ

    昼:ペペロンチーノ、唐揚げ、らっきょ、など

    カロリー合計:09:43
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実践中のダイエット方法

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