23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 73.1kg 60kg 25% (あと13.1kg) 163cm 73.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 35% 25% 163cm 美容

2016年04月10日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ 千切りキャベツ&もずく
    ブランパン 卵とブロッコリーのサラダ
    黄金チキン1/2 豆乳ラテ

    昼~16時
    おにぎり(鮭&ワカメ)2個
    ロールパン(ピーナツクリーム)1個
    ソフトクリーム 1個
    フルーツ(パイナップル、メロン)
    ナッツ(くるみアーモンドカシューナッツ)
    チョコレート10粒

    夜 なし

    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:09:50
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( ・∇・)ノ☆koharu
( ・∇・)ノ☆koharu

163cm 66.2kg

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