329日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.1kg 55kg 0% (あと4.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.3% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月09日

  • こっぷー

    歩数→7000歩

    今日はもらったお菓子を一気食いしちゃいました_( :⁍ 」 )_
    反省…

    でも生理が来たから来週は痩せ期間!!
    頑張る!!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    低脂肪乳
    93kcal(3食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)

    昼食

    ゴーフル
    720kcal(6食分)神戸風月堂
    温野菜
    150kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    低脂肪乳
    93kcal(3食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1866kcal09:56
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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