いや~、3日溜めた…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.6kg 69.9kg 85% (あと4.7kg) 169cm 74.6kgの体型
    体脂肪 41% 25.4% 17% 169cm 標準

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2016年04月07日

  • Hymn

    1769日目。-28.2㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …30分
    ・歩数合計(終日)     …6669歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1940kcal(朝300+昼720+夜920)
    ・消費カロリー…2192kcal
    ・カロリー差 …  252kcal

    木曜日の記録。


    この日記は、10日日曜日に書いています。

    いや~、3日溜めた…。

    4月以降、とにかく忙しくて
    書く暇と気合がない。

    ついでに酒もやめられていない。

    というか、連日飲み会に誘われています。('◇')ゞ

    立場が変わり、あっちこっちの部署の新年度の
    飲み会に顔を出す毎日です。(-_-;)

    あと2日分書かないといけないので
    今日はこれでおしまい。

    カロリー合計:1940kcal10:44
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169cm 74.5kg

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