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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.3kg 50kg 20% (あと13.3kg) 154.1cm 63.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.1cm 平均

2016年04月10日

  • marisa/毎日楽しむ


    玄米ごはん
    味噌汁
    希少糖パンケーキ
    さんま

    スティック菓子
    チョコ2個
    パン1枚
    くるみ菓子

    ブルーベリー酢


    玄米ごはん
    菜の花味噌汁
    牛肉野菜炒め

    パン
    紅いもジャム
    食べちゃった、、、

    運動
    ランニングのようなウォーキングのような20分
    ストレッチ30分

    カロリー合計:11:16
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実践中のダイエット方法

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154.1cm 58.2kg

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