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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.1kg 45kg 24% (あと4.1kg) 158cm 49.1kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.6% 16% 158cm 美容

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2016年04月10日

  • あんな

    朝49.1kg18.6%

    明日から気持ち入れ替えて頑張るぞ٩( 'ω' )و
    今日はずっとPC作業してたので歩数が少ないw

    【朝】10kcal
    11:00
    シークワーサー白湯

    【昼】928kcal
    12:30
    バナナ146g126
    ヨーグルト201g131
    酒粕60g136
    黒にんにく21
    煮玉子69
    小龍包8つ(ハマって写真の後4つ追加)437
    コーヒー8

    【間】77kcal
    煮玉子69
    コーヒー8

    【夕】1822kcal
    グレープフルーツ113g43
    バナナ140g120
    ヨーグルト199g129
    シークワーサー紅茶15
    アーモンド250g1515

    【運動】
    プランク2分
    歩数:4081

    生理中 カロリー合計:2837kcal11:21
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま お疲れ様です!
      間食戻しますヘルシーで素晴らしい(>_<)
      私こそ明日から気持ち入れ直します!!
      2016.04.10 22:16
    • あんな あんな > 雪だるまさん

      ヘルシーなのかなぁ(*_*)
      とりまアーモンドがとまらなくなってて酷いのが反省やったので,翌日からアーモンド摂取量を制御できるようにがんばってます(・ω・)
      2016.04.11 22:16
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あんな
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