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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.1kg 53kg 4% (あと19.1kg) 159cm 72.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 体重とBMI

2016年04月10日

  • いちゅらいママ

    ⚫スローモーションウォーキング13分
    ⚫8の字ストレッチ30回
    ⚫腰回し左右各8回

    朝ごはん:白ごはん、トーストスクランブルエッグのせ

    昼ごはん:定食屋さん(チキンチーズ巻きフライ定食ごはん少なめ)、カルメロ

    夜ごはん:麦ご飯、新玉ねぎと水菜のサラダ、うるめいわしの甘露煮、子持ちししゃも

    タイミングが合わず、ヨガ出来ず(*_*;

    カロリー合計:12:15
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159cm 72.7kg

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