たまには測定無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 46.6kg 46kg 93% (あと0.6kg) 156cm 46.6kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 156cm 美容

2016年04月10日

  • しずかさん


    パン2個
    カフェオレ



    ボンゴレ



    餃子いっぱい
    白米
    干しガレイ
    イカ焼き
    味噌汁


    間食
    ミニおはぎ



    あ〜食べ過ぎ食べ過ぎ( ´ ▽ ` )ノ




    半身浴なし
    運動なし



    やっぱり予定通り始まった!(◎_◎;)



    でも
    パンプとズンバ今日ガンバッテーきます



    生理中 カロリー合計:12:17
    •  
    • コメント6件
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) 友達からLINE&電話の嵐で
      気がついたらコンバット間に合わずw
      2時からやけど整理券並びで
      1時間前には行かないとー
      なんだよねwww
      気がつかなかった私の失敗(泣)

      パンプ&ズンバ
      いってらっしゃーい(〃⌒▽⌒)ノシ

      うちはCXとランマシンでもしてくるわん♪
      2016.04.10 13:23
    • 肉球 肉球 こんにちは〜(^-^)/

      たまには食べたいもの食べて、息抜きもいいですよね♪
      私も今日は、週に一度の大食い祭り開催してます〜❤︎

      Body Combat 私も好き〜❤︎
      Dan & Rachelのノリも好き〜❤︎
      2016.04.10 17:35
    • ゆえ ゆえ 最近忙しくてZUMBA時間を大幅に減らしてキック行ってる…。
      なんかそっちのがしっくりいくのと、イントラさんによって振付が違うのがね…覚えるの大変で。

      最近JPOPZUMBA入ったのやった~?
      「ハジメテダネ、ベト、アイシャ。」とかから始まるやつ。
      そして途中日本の都市名をベトぺレス?が言ってるの。



      2016.04.11 07:11
    • しずかさん しずかさん > RIOさん
      どこも一緒ですね(≧∇≦)
      1時間前から並ぶの( ̄◇ ̄;)

      シーエックス久しくしてないな〜!(◎_◎;)
      2016.04.11 12:30
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      ズンバ、イントラによって振りが違うから大変(≧∇≦)
      私、最近ズンバ行ってないわ〜
      ジバムってやつ今行ってます( ´ ▽ ` )ノ

      プールの中でズンバするのあったけど
      夏にイントラ倒れた、すごい湿度だもんね!ズンバプールなくなった(≧∇≦)
      2016.04.11 12:33
    • しずかさん しずかさん > 肉球さん
      コンバット楽しいですね(≧∇≦)
      エスキーバ苦手ですけど笑

      最近アタックばっかりやってるような気がする笑
      2016.04.11 12:35
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